だいぶ、冷える日も出てきましたね～。

汗だくだった夏が嘘のようです….。体調などお気を付けくださいね。

インフルエンザが流行ってきたなんてニュースも拝見します。なかなか難しさもありますが、予防はしていたいですよね、私も気を付けます。

 

そんな中！

11月16日（土）に

東京車人ナイトラン

を開催させていただきました！

夜の教習所、所内コースをご自分のペースでジョギング・ウォーキングしていただけます。

ご参加費は無料！

今回も、ご参加いただきました皆様、ありがとうございました～♪

一緒に走れて、光栄です♪

お子様なども多数ご参加いただき、うれしい限りです。しかも、みんな元気いっぱいで、素晴らしい～

大人として恥ずかしいところは見せられないので（笑）、おかげ様で頑張って走れました！

 

今回から初の試み！！

ただ走るだけでは、なかなか目安も無いので、

教習所スタッフの奥住インストラクターが調べて参りました、「どれぐらいの運動で、ご飯何杯分のカロリー消費か！」

いや～、なかなかのデータです。

食べる量と、運動…。それは、やはりとても関係していますし、これを目安に調整していこうと思います。

健康的に食べ、健康的に運動し…が一番ですもんね～。

これからも、毎回少しでもご参考になる情報をお伝えできればと思っております。また、ご参加の皆様も、そういった知識ございましたら、ぜひ教えてください！

そして、準備体操からスタートし、

私は10周走りました！

最後は、みんなでストレッチ体操。気持ちよかったです。

 

さぁ、年末近し！

次回はいよいよ今年最後のナイトランです。

12月21日（土）を予定しております。19：20～、教習所二輪待合室集合です。

多くの皆様のご参加、お待ちしております！！

 

（by 運転免許くん）