季節も暖かくなって参りまして、外に遊びに行かれる機会も増えてきた頃でしょうか？

暖かくなってくると、なんだかウキウキしてきますよねー！

やっぱりアクティブに行きたいですね、アクティブ！

 

本日3月18日（土）は、

東京車人ナイトラン

でした。ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。

おかげ様で、第40回です。（途中、雨で中止もありましたが）

3月、4月は年度の変わり目で、お忙しい方も多いと思います。でも心地よく体は動かしていきたいものですね～。

 

ジョギングは体への負担が大きいなぁ～という方は、もちろんウォーキングが良いと思います。

そこで！！

『ウォーキングダイエット』をwebで少々調べてみました。「私にも出来るっ！！」って思いました。

やっぱり、脂肪燃焼は開始から20分後からとありました。

まずは姿勢。背筋を伸ばし胸を張り、前方を見る事が大切だそうです。猫背は、だめですね！

着地はかかとから、踏み出しは親指を意識。これも出来そうです！

そして、ちょっと早歩き。走るよりは負担少なくいけますね～。

時間がある時、このあたりを意識してやってみようと思います。

今は、ちょうど梅の花が咲いてますね～。そしてもう少ししたら、桜です。武蔵野は桜が多いですから、お花見しながらウォーキングダイエットも風流ですねー。楽しみです！

次回のナイトランは4月15日（土）です。多くの皆様のご参加、お待ちしております。

春の新生活へ向けての運転免許！この3月も、大変多くの皆様に教習へご通学いただいております。もちろん3月いっぱい（4月からも！）もスタッフ一同全力で皆様をサポートさせていただきます。

（by 運転免許くん）