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季節も暖かくなって参りまして、外に遊びに行かれる機会も増えてきた頃でしょうか?

暖かくなってくると、なんだかウキウキしてきますよねー!

やっぱりアクティブに行きたいですね、アクティブ!

 

本日3月18日(土)は、

東京車人ナイトラン

でした。ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。

おかげ様で、第40回です。(途中、雨で中止もありましたが)

3月、4月は年度の変わり目で、お忙しい方も多いと思います。でも心地よく体は動かしていきたいものですね~。

 

ジョギングは体への負担が大きいなぁ~という方は、もちろんウォーキングが良いと思います。

そこで!!

『ウォーキングダイエット』をwebで少々調べてみました。「私にも出来るっ!!」って思いました。

やっぱり、脂肪燃焼は開始から20分後からとありました。

まずは姿勢。背筋を伸ばし胸を張り、前方を見る事が大切だそうです。猫背は、だめですね!

着地はかかとから、踏み出しは親指を意識。これも出来そうです!

そして、ちょっと早歩き。走るよりは負担少なくいけますね~。

時間がある時、このあたりを意識してやってみようと思います。

今は、ちょうど梅の花が咲いてますね~。そしてもう少ししたら、桜です。武蔵野は桜が多いですから、お花見しながらウォーキングダイエットも風流ですねー。楽しみです!

次回のナイトランは4月15日(土)です。多くの皆様のご参加、お待ちしております。

春の新生活へ向けての運転免許!この3月も、大変多くの皆様に教習へご通学いただいております。もちろん3月いっぱい(4月からも!)もスタッフ一同全力で皆様をサポートさせていただきます。

(by 運転免許くん)

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